سماق ضد چربی خون به عنوان مکمل خواربار فروشی محلی معرفی شد!

گروه سماق ضد چربی خون نیز افزایش قابل توجهی در سطح آنتی اکسیدان در گردش داشتند.

نویسندگان مطالعه پیشنهاد کردند که این ممکن است باعث تسکین درد مشاهده شده باشد.

اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چگونه مردم می توانند از سماق برای کاهش درد عضلانی یا حمایت از عملکرد ورزشی در جمعیت های بزرگتر استفاده کنند، مورد نیاز است.

سماق به عنوان یک مکمل گیاهی به صورت تجاری در دسترس است.

مردم معمولا آن را به شکل کپسول مصرف می کنند، اما می توانید آن را به صورت چای یا تنتور نیز مصرف کنید.

به دلیل کمبود داده، دوز مشخصی برای استفاده دارویی سماق وجود ندارد.

با این حال، تحقیقات بالینی نشان داده است که دوزهای تا 3 گرم در روز بی خطر هستند.

هنگام خرید هر مکمل غذایی یا گیاهی، باید مکمل هایی را انتخاب کنید که از نظر خلوص و قدرت توسط سازمان های شخص ثالث آزمایش شده اند، مانند NSF International یا U.S. Pharmacopoeia.

همیشه قبل از افزودن مکمل های سماق به رژیم سلامتی خود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها برای شما ایمن و مناسب هستند.

سماق گیاهی است که در سراسر جهان می روید. با خوشه های بزرگ توت قرمز مشخص می شود.

مردم این توت ها را برای استفاده به عنوان داروی گیاهی یا ادویه آشپزی خشک و پودر می کنند.

سماق سرشار از انواع مواد مغذی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که ممکن است برای کنترل قند خون و تسکین درد عضلانی ناشی از ورزش مفید باشد.

با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

احتمالاً سماق را در راهروی ادویه یا مکمل خواربار فروشی محلی خود پیدا خواهید کرد.

از آن در آشپزخانه برای افزایش اسیدیته گوشت، غلات و سبزیجات استفاده کنید.

اگر قصد دارید از آن به صورت دارویی استفاده کنید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.